严重失眠焦虑症的治疗

Question

严重失眠焦虑症的治疗

Answer 1

严重失眠焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式干预。该症状通常由长期压力、神经递质紊乱、慢性疾病、药物副作用等原因引起。

1、心理治疗

认知行为疗法可纠正错误睡眠认知，正念减压训练能降低焦虑水平，需由专业心理医师指导进行。

2、药物治疗

苯二氮䓬类如地西泮调节GABA受体，抗抑郁药如舍曲林改善5-HT系统，需严格遵医嘱使用。

3、生活方式

保持规律作息时间，午后限制咖啡因摄入，睡前避免蓝光刺激，日间适度有氧运动。

4、物理治疗

经颅磁刺激调节大脑兴奋性，生物反馈训练帮助控制自主神经功能，需在医疗机构完成。

建议建立睡前放松仪式，避免过度关注睡眠问题，持续两周以上需专科就诊评估。