焦虑症引起的心悸可通过心理干预、药物治疗、生活方式调整、放松训练等方式缓解。心悸通常由自主神经紊乱、过度换气、肾上腺素分泌异常、心脏敏感性增高等原因引起。
认知行为疗法帮助识别焦虑触发因素，正念训练降低对心悸的过度关注，心理治疗改善患者对躯体症状的灾难化认知。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂帕罗西汀可调节神经递质，苯二氮卓类药物劳拉西泮用于急性发作缓解，β受体阻滞剂普萘洛尔可减轻心悸症状。
规律作息保证充足睡眠，限制咖啡因和酒精摄入，适度有氧运动帮助调节自主神经功能，维持昼夜节律稳定。
腹式呼吸法调节呼吸频率，渐进式肌肉放松降低躯体紧张，冥想练习增强副交感神经活性，生物反馈训练改善心率变异性。
建议培养持续的运动习惯，避免过度自我监测心跳，症状持续或加重时应及时复诊评估治疗效果。
