腰椎间盘突出的早期症状主要有腰部酸痛、下肢放射痛、活动受限和感觉异常。这些症状可能随着病情进展逐渐加重，早期识别有助于及时干预。
早期表现为久坐或弯腰后腰部钝痛，休息后可缓解，可能与椎间盘纤维环轻微损伤有关。建议避免负重，可尝试热敷缓解。
疼痛从臀部沿坐骨神经向小腿外侧放射，咳嗽时加重，提示神经根受压。需减少久坐，急性期可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺或甘露醇。
腰部前屈后伸幅度减小，晨起时僵硬明显，与椎间盘高度降低相关。推荐进行游泳、平板支撑等核心肌群锻炼。
足背或小腿外侧出现麻木、蚁走感，属于神经根受压的早期信号。需排查是否合并椎管狭窄，必要时行MRI检查。
出现上述症状应避免提重物，睡硬板床，若症状持续两周无改善需就诊脊柱外科。
