久坐久站后腰椎两侧疼痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。
长期保持固定姿势导致腰部肌肉持续紧张，引发无菌性炎症。表现为酸痛感在活动后减轻，热敷或按摩可缓解，无须药物干预。
椎间盘压迫神经根引发放射性疼痛，可能与久坐负重、退行性变有关。典型症状为下肢麻木，可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物。
骨量降低导致椎体承重能力下降，常见于绝经后女性。伴随身高缩短，需补充钙剂、维生素D及阿仑膦酸钠等抗骨吸收药物。
自身免疫性疾病累及骶髂关节，晨僵为特征性表现。需长期使用柳氮磺吡啶、阿达木单抗等药物控制炎症进展。
建议每30分钟变换体位，加强腰背肌锻炼，疼痛持续不缓解需及时就诊骨科或康复科。
