便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道动力不足、药物副作用等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，建议每日摄入蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。
规律运动能够增强腹部肌肉力量，促进肠道蠕动，建议进行散步、慢跑等有氧运动，每天保持适量运动。
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻药物，这些药物通过不同机制促进排便。
对于盆底肌功能失调导致的便秘，可采用生物反馈治疗，帮助患者重新建立正常的排便反射，改善排便功能。
长期便秘患者应建立规律排便习惯，避免过度依赖泻药，如症状持续不缓解应及时就医检查排除器质性疾病。
