急性阑尾炎可通过调整饮食习惯、规律作息、避免感染、及时治疗胃肠疾病等方式预防。阑尾炎通常由粪石阻塞、细菌感染、淋巴滤泡增生、肠道功能紊乱等因素引起。
1、调整饮食减少辛辣刺激及高脂食物摄入，增加膳食纤维和水分摄入有助于维持肠道蠕动，降低粪石形成概率。日常可多食用西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物。
2、规律作息避免长期熬夜或过度疲劳导致免疫力下降，规律作息有助于维持肠道菌群平衡，减少病原体感染风险。建议每日保持7-8小时睡眠。
3、避免感染注意饮食卫生，避免进食腐败变质食物，可降低细菌性肠道感染概率。饭前便后洗手、生熟食分开处理等习惯能有效预防病原体入侵。
4、治疗胃肠疾病及时控制胃肠炎、肠梗阻等疾病，避免炎症蔓延至阑尾。若出现转移性右下腹痛、发热等症状，需立即就医排查。
日常可适当进行有氧运动增强体质，出现持续腹痛或呕吐等症状时须及时就诊，避免延误治疗导致阑尾穿孔等严重并发症。
