流产手术后饮食怎么调理

Question

流产手术后饮食怎么调理

Answer 1

流产手术后饮食调理需注重营养均衡与易消化，推荐适量摄入优质蛋白、含铁食物、维生素丰富的蔬菜水果及全谷物，避免生冷辛辣刺激。

1、优质蛋白

选择鱼肉、鸡蛋、豆腐等易吸收的优质蛋白，有助于组织修复。术后胃肠功能较弱，建议清蒸或炖煮方式烹调。

2、补铁食物

动物肝脏、瘦肉、菠菜等含铁食物可预防贫血。搭配维生素C丰富的橙子、猕猴桃促进铁吸收。

3、维生素补充

西蓝花、胡萝卜等深色蔬菜提供维生素A和叶酸，香蕉、燕麦含维生素B6，均有利于激素水平恢复。

4、全谷物主食

小米粥、软烂面条等温和主食提供能量，膳食纤维帮助胃肠蠕动，减少便秘风险。

术后两周内避免人参、阿胶等活血食材，忌食冰饮、烧烤，少量多餐减轻胃肠负担，身体恢复期建议配合医生指导补充铁剂或复合维生素。