牙龈肿痛可通过冷敷镇痛、盐水漱口、药物止痛、口腔清洁等方式缓解。牙龈肿痛通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、智齿冠周炎等原因引起。
冰袋或冷毛巾外敷肿胀面颊部，低温可收缩血管减轻炎症渗出，每次冷敷不超过15分钟，间隔1小时重复进行。
每日用温盐水漱口4-5次，食盐与温水按1:100比例配制，有助于杀菌消肿，缓解牙龈组织充血。
布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚片能阻断痛觉传导，甲硝唑片针对厌氧菌感染，均需医生指导使用。
使用软毛牙刷清理牙菌斑，配合牙线清除邻面嵌塞物，避免用力刷牙导致牙龈二次损伤。
日常避免进食辛辣刺激食物，保持每日两次巴氏刷牙法，若肿痛持续超过3天或伴发热需及时就诊。
