月经期间可以适量饮用低咖啡因咖啡，主要影响因素有咖啡因耐受度、痛经程度、贫血状态、激素水平波动。
长期饮用咖啡者耐受性较高，建议选择每杯咖啡因含量低于100毫克的低因咖啡，避免影响铁质吸收。
中重度痛经者应避免咖啡因刺激，咖啡可能加剧前列腺素分泌导致子宫收缩加剧，可改用生姜茶缓解不适。
经量过多或贫血女性须限制咖啡摄入，咖啡多酚会抑制非血红素铁吸收，建议搭配维生素C丰富的水果改善铁吸收率。
黄体期雌激素下降可能加重咖啡因敏感反应，出现心悸焦虑时应停止饮用，可尝试洋甘菊茶等舒缓饮品。
经期饮食建议增加牛肉、菠菜等富铁食物，保持每日饮水2000毫升，避免冷饮及过量盐分摄入。
