失眠可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式治疗。就诊科室可选择神经内科、精神心理科、睡眠医学中心或中医科。
保持规律作息时间，避免白天补觉，睡前减少电子设备使用。建立固定入睡和起床时间有助于调节生物钟。
认知行为疗法可改善睡眠错误认知，放松训练如腹式呼吸能缓解焦虑。严重失眠建议寻求专业心理咨询。
短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦等镇静催眠药，长期失眠可考虑曲唑酮、米氮平等抗抑郁药。所有药物需严格遵医嘱使用。
针灸取穴安眠、神门等，中药可用酸枣仁汤、天王补心丹等方剂。需由中医师辨证施治。
日常避免咖啡因和酒精摄入，保持卧室安静黑暗，适度运动但避免睡前剧烈活动。持续失眠超过1个月应及时就医。
