五味子可通过调节神经系统、改善睡眠质量、缓解焦虑情绪、补充微量元素等方式治疗失眠。
1、调节神经系统
五味子中的活性成分能作用于中枢神经系统，通过平衡神经递质水平帮助改善睡眠节律紊乱。
2、改善睡眠质量
五味子可延长深度睡眠时间，缩短入睡潜伏期，对睡眠结构具有显著改善作用。
3、缓解焦虑情绪
五味子的镇静安神功效能缓解紧张情绪，减轻因心理压力导致的入睡困难症状。
4、补充微量元素
含有的多种矿物质和维生素可调节体内代谢平衡，间接改善因营养失衡引发的失眠问题。
建议将五味子与枸杞、酸枣仁搭配使用，并保持规律作息，避免睡前过度兴奋活动。
