生育需要男女双方生殖系统功能正常并通过性行为完成受精过程，主要涉及排卵、精子质量、受精及胚胎着床等环节。
1、排卵监测
女性需在排卵期同房，可通过基础体温法或排卵试纸监测排卵日前后为最佳受孕时机。
2、精子健康
男性应保持良好生活习惯，避免高温环境，精子数量与活力达标才可能完成受精。
3、同房频率
排卵期每2-3天同房一次可保证精子供应，避免每日同房导致精子浓度下降。
4、孕前检查
双方应进行优生优育检查，排除输卵管堵塞、少精症等影响生育的问题。
备孕期间需戒烟酒、补充叶酸，若规律同房一年未孕建议就医评估生育能力。
