黑眼圈很重可能由睡眠不足、用眼过度、遗传因素、过敏性鼻炎等原因引起，可通过调整作息、局部护理、药物治疗等方式改善。
长期熬夜导致眼周血液循环不良，引起血管型黑眼圈。建议保持规律作息，每日保证7小时睡眠，睡前热敷眼周帮助缓解。
长时间电子屏幕使用导致眼周肌肉疲劳，可能伴随干眼症状。每用眼1小时应远眺放松，适当使用人工泪液缓解眼部不适。
先天性眼周皮肤薄弱或色素沉着体质，表现为自幼持续存在的色素型黑眼圈。可考虑激光治疗，日常需加强防晒避免加重。
鼻部炎症导致眼周血液淤积形成阴影，常伴鼻塞流涕。需控制过敏原接触，遵医嘱使用氯雷他定、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物。
日常可多食用富含维生素K的菠菜、猕猴桃等食物，避免用力揉眼，若持续加重建议至眼科或皮肤科就诊。
