月经初潮年龄一般在12-14岁，实际时间受到遗传因素、营养状况、体重指数、环境因素等多种因素的影响。
1、遗传因素：
母亲初潮年龄较早时，女儿初潮可能提前。可通过均衡饮食、规律作息维持正常发育节奏。
2、营养状况：
长期营养不良可能延迟初潮，过度肥胖可能使初潮提前。建议保持适量优质蛋白和铁元素摄入。
3、体重指数：
体脂率达到一定水平才会触发初潮，过轻或超重都会影响。需通过科学运动维持健康体重范围。
4、环境因素：
环境雌激素暴露可能促使性早熟。减少塑料制品使用，避免接触含双酚A物品。
若初潮年龄早于9岁或迟于16岁，建议及时就医检查激素水平和骨龄发育情况。
