来例假期间多数情况下可以泡脚，泡脚有助于缓解痛经和疲劳，但需注意水温不宜过高、时间不宜过长、避免添加刺激性药材、体质虚弱者谨慎。
1、水温控制
泡脚水温建议保持在40℃左右，超过45℃可能刺激盆腔充血，加重经期不适。
2、时间限制
单次泡脚10-15分钟为宜，长时间浸泡可能导致出汗过多或虚脱。
3、药材选择
经期避免使用红花、艾叶等活血药材，可选用生姜或单纯热水泡脚。
4、体质考量
月经量多或贫血者泡脚时间应缩短，糖尿病患者需特别注意水温感知。
泡脚后及时擦干双脚，经期保持适度活动，若出现头晕或经量异常增多应立即停止。
