血糖7点多毫摩尔每升可通过饮食调整、运动干预、药物控制和定期监测等方式改善。空腹血糖7点多可能由胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动或糖尿病前期等因素引起。
减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入有助于平稳血糖。每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，结合抗阻训练可增强胰岛素敏感性。运动后需监测血糖防止低血糖发生。
二甲双胍可改善胰岛素敏感性，格列美脲促进胰岛素分泌，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收。使用药物需严格遵医嘱，定期复查肝肾功能。
建立血糖监测记录，包括空腹、餐后2小时及睡前血糖。每3个月检测糖化血红蛋白，评估长期血糖控制情况。
保持规律作息，避免熬夜和过度压力，戒烟限酒。若血糖持续超标或出现多饮多尿等症状，建议及时就医进行糖耐量试验确诊。
