肝肾阴虚应该如何调养

Question

肝肾阴虚应该如何调养

Answer 1

肝肾阴虚可通过饮食调理、中药治疗、作息调整、情志调摄等方式调养。肝肾阴虚多由久病耗损、过度劳累、年老体衰、情志不畅等因素引起。

1、饮食调理

适当食用枸杞子、黑芝麻、桑葚、山药等滋阴补肾食物，避免辛辣燥热之品。肝肾阴虚可能与阴液不足有关，常表现为头晕目眩、腰膝酸软。

2、中药治疗

可遵医嘱使用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等中成药。肝肾阴虚可能与精血亏虚有关，常表现为耳鸣健忘、五心烦热。

3、作息调整

保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。夜间11点前入睡有助于肝经修复，午间适当休息可养阴敛阳。

4、情志调摄

保持情绪平稳，避免暴怒抑郁。可通过冥想、八段锦等舒缓运动调节情志，促进气血调和。

日常可练习太极拳等柔缓运动，避免剧烈出汗伤阴，出现严重症状应及时就医。