女性身体湿气重的症状主要有头重如裹、肢体困倦、食欲不振、大便黏腻等。湿气重可能由环境潮湿、饮食不当、脾胃虚弱、肾阳不足等原因引起。
湿邪上扰清窍可导致头部昏沉感，如同被湿布包裹，常伴有面色晦暗。建议避免淋雨涉水，可遵医嘱使用藿香正气水、五苓散、香砂六君丸等健脾化湿药物。
湿性重浊易阻滞经络，表现为四肢酸沉乏力，活动后加重。需减少生冷甜腻食物摄入，适当运动发汗，可选用参苓白术散、二妙丸、羌活胜湿汤等方剂调理。
湿困脾阳会影响运化功能，出现脘腹胀满、不思饮食。应注意规律进食温热易消化食物，可在医生指导下服用保和丸、枳术丸、香砂养胃丸等健脾消食药物。
湿邪下注肠道会导致大便粘滞不爽、肛门灼热。需增加膳食纤维摄入，避免久坐，可配合使用葛根芩连片、四妙丸、六一散等清热利湿药物。
日常可适量食用薏苡仁、赤小豆、山药、冬瓜等健脾利湿食材，保持居所通风干燥，避免穿着潮湿衣物，适度进行八段锦等温和运动促进气血运行。
