山楂和枸杞泡水喝的功效

Question

山楂和枸杞泡水喝的功效

Answer 1

山楂和枸杞泡水喝有助于促进消化、改善视力、调节血脂、增强免疫力。山楂富含有机酸和膳食纤维，枸杞含有枸杞多糖和胡萝卜素，两者搭配可协同发挥保健作用。

1. 促进消化

山楂中的有机酸能刺激胃酸分泌，加速胃肠蠕动，缓解食积腹胀。枸杞可辅助调节肠道菌群平衡。

2. 改善视力

枸杞富含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，帮助维持视网膜功能。山楂含有的花青素也有助于缓解视疲劳。

3. 调节血脂

山楂黄酮类物质能抑制胆固醇合成，枸杞多糖可促进脂质代谢。两者合用对高血脂症有一定辅助改善作用。

4. 增强免疫

枸杞多糖具有免疫调节活性，山楂中的维生素C和抗氧化成分能协同提升机体抵抗力。

建议每日饮用1-2杯，避免空腹服用。脾胃虚寒者应减少山楂用量，糖尿病患者需控制饮用浓度。