血糖偏高可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式控制。血糖偏高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
减少精制糖和高升糖指数食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，建议选择全谷物、绿叶蔬菜、低糖水果等食物。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每次持续30分钟以上，有助于提高胰岛素敏感性。
定期监测空腹和餐后血糖水平，了解血糖波动情况，及时调整生活方式和用药方案。
在医生指导下可考虑使用二甲双胍、格列美脲、西格列汀等降糖药物，具体用药需根据个体情况确定。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，定期进行健康体检，发现异常及时就医。
