宫寒可通过调整饮食、温经散寒药物、艾灸治疗、改善生活方式等方式缓解。宫寒通常由体质虚寒、贪凉饮冷、阳气不足、气血瘀滞等原因引起。
一、调整饮食
适量食用生姜、羊肉、红枣、桂圆等温补类食物，避免生冷寒凉饮食，可配合红糖姜茶等热饮调理。
二、温经散寒药物
遵医嘱使用艾附暖宫丸、温经汤、右归丸等中成药，或根据体质开具的汤药配方，需辨证施治。
三、艾灸治疗
选取关元、气海、三阴交等穴位进行艾灸，促进局部血液循环，每周可进行两到三次专业操作。
四、改善生活方式
注意腰腹及下肢保暖，避免久坐受凉，适度运动促进气血运行，规律作息避免熬夜耗伤阳气。
症状明显或持续无改善者建议及时就医中医妇科，排除器质性病变后系统调理。
