肾虚气虚血虚可通过饮食调理、中药调理、运动调理、作息调理等方式改善。肾虚气虚血虚多由先天不足、过度劳累、久病体虚、情志失调等因素引起。
适当食用黑芝麻、枸杞、山药、红枣等具有补益作用的食物，避免生冷寒凉及辛辣刺激食物，注意营养均衡。
可在医生指导下使用六味地黄丸、补中益气汤、四物汤等方剂，具体用药需辨证施治，不可自行服用。
选择八段锦、太极拳、散步等温和运动，避免剧烈运动耗伤气血，循序渐进增加运动量。
保证充足睡眠，避免熬夜，保持规律作息，适当午休有助于恢复元气。
调理期间应保持心情舒畅，避免过度思虑，定期复诊评估调理效果，必要时配合针灸等中医外治法。
