高血压患者能游泳吗

Question

高血压患者能游泳吗

Answer 1

高血压患者在血压控制稳定的情况下可以适度游泳，游泳属于低冲击有氧运动，有助于改善心肺功能，但需注意水温适宜、避免憋气动作。

1、血压监测

游泳前需测量血压，收缩压超过160毫米汞柱或舒张压超过100毫米汞柱时应暂停运动，遵医嘱调整降压药物如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪。

2、运动强度

采用中低强度间歇式游泳，每次不超过30分钟，出现头晕或心悸立即停止，可能与冠状动脉供血不足或心律失常有关。

3、环境选择

避免冷水刺激导致血管痉挛，泳池水温应保持在28-30摄氏度，寒冷环境可能诱发血压骤升或心绞痛发作。

4、呼吸控制

禁止潜泳或长时间屏气，规律换气可防止胸腔压力变化影响回心血量，高血压合并心脏病患者需特别注意。

建议选择蛙泳或仰泳等温和泳姿，运动前后充分热身，定期复查动态血压和心脏功能评估运动安全性。