肚子疼但排便困难可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、就医检查等方式缓解。该症状通常由膳食纤维不足、肠道蠕动减弱、肠梗阻、痔疮等原因引起。
增加蔬菜水果和全谷物摄入，补充膳食纤维促进肠道蠕动，每日饮水量建议超过1500毫升，避免辛辣刺激食物加重肠道负担。
每天进行适度有氧运动如快走30分钟，配合腹部按摩帮助促进肠蠕动，运动后及时补充水分预防脱水加重便秘。
可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、开塞露等缓泻剂，这些药物通过不同机制软化粪便或刺激肠道蠕动。
若症状持续超过3天或伴随呕吐发热，可能与肠梗阻、痔疮嵌顿等疾病有关，需进行腹部触诊、肠镜等检查明确病因。
日常可顺时针按摩腹部促进排便，养成定时如厕习惯，若症状反复发作建议消化内科就诊排除器质性疾病。
