脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、糖尿病等原因引起。
减少高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免酒精和含糖饮料，有助于减轻肝脏脂肪堆积。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，帮助消耗多余脂肪改善肝功能。
通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围，体重下降5-10％可显著改善脂肪肝程度。
在医生指导下可使用奥利司他、二甲双胍、维生素E等药物辅助治疗，药物选择需根据具体病情决定。
建议定期复查肝功能，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，必要时及时就医进行专业治疗。
