中度脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、药物因素等原因引起。
减少高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免饮酒。饮食控制有助于减轻肝脏脂肪沉积。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。运动能促进脂肪代谢，改善胰岛素抵抗。
通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围，避免快速减重。体重下降5-10％可显著改善脂肪肝程度。
在医生指导下可考虑使用胰岛素增敏剂、降脂药等，如二甲双胍、阿托伐他汀、维生素E等。药物治疗需配合生活方式改变。
建议定期复查肝功能及肝脏超声，避免使用损害肝脏的药物，保持规律作息有助于脂肪肝的恢复。
