打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动。
仰卧位时舌根后坠阻塞气道，可尝试侧卧睡姿，使用专用枕头保持呼吸道通畅。
可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常表现为持续性鼾声、晨起口干。需耳鼻喉科评估，必要时使用鼻用糖皮质激素或行悬雍垂腭咽成形术。
可能与中枢神经调节异常、上气道肌肉松弛等因素有关，通常伴随夜间憋醒、白天嗜睡。需进行多导睡眠监测，可遵医嘱使用持续正压通气治疗或下颌前移矫治器。
避免睡前使用镇静药物，戒烟限酒，保持卧室湿度适宜有助于改善症状，持续打鼾伴呼吸暂停需及时就医。
