女性月经期间体重可能因激素波动和生理变化出现短暂上升，但通常不会明显下降。体重变化主要与水分潴留、饮食变化、代谢率波动、子宫内膜脱落及消化功能改变等因素相关。
1、水分潴留：
经期前黄体酮水平下降会导致体内钠离子滞留，引发组织间隙水分增加。这种生理性水肿可使体重上升1-3公斤，月经来潮后随着激素水平恢复，多余水分会通过尿液排出，体重逐渐回降。
2、饮食变化：
部分女性经期食欲增加或偏好高盐高糖食物，可能造成热量摄入超标。孕激素水平升高会刺激食欲中枢，同时经期血清素水平降低可能引发对碳水化合物的渴求，需注意控制零食摄入量。
3、代谢率波动：
月经周期中基础代谢率存在生理性变化。黄体期体温升高可使代谢率增加5％-10％，但经期开始后体温下降，能量消耗略有减少。这种波动对体重影响较小，通常不超过0.5公斤。
4、子宫内膜脱落：
经血排出过程中，子宫内膜组织及血液的流失总量约30-80毫升，相当于减轻60-100克体重。这种变化微乎其微，可能被其他因素掩盖。
5、消化功能改变：
前列腺素分泌增加可能引起胃肠蠕动异常，部分人群会出现便秘或腹泻。肠道内容物重量变化可能造成短期体重波动，但属于暂时现象。
建议经期保持均衡饮食，适量补充富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，避免过量摄入高盐食品。可进行温和运动如瑜伽、散步促进血液循环，每日饮水量维持在1500-2000毫升帮助代谢。使用月经杯或卫生巾时注意选择透气材质，避免长时间坐卧导致盆腔充血。若体重持续异常增加或伴随严重水肿，需排查内分泌疾病可能。
