精子活力低可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充、中医调理等方式改善。精子活力低通常由不良生活习惯、生殖系统感染、精索静脉曲张、内分泌失调等原因引起。
1、调整生活方式避免久坐、穿紧身裤、泡热水澡等行为，减少吸烟饮酒频率，每周保持适度运动。长期熬夜会导致睾酮水平下降，建议保证充足睡眠。
2、药物治疗可能与前列腺炎、附睾炎等感染有关，通常表现为尿频尿急、阴囊坠胀。可遵医嘱使用左卡尼汀、辅酶Q10、维生素E等改善精子质量的药物。
3、营养补充锌元素缺乏会影响精子生成，日常可多食用牡蛎、坚果、瘦肉等富锌食物。建议同时补充硒元素和叶酸，有助于提升精子活力。
4、中医调理可能与肾阳虚有关，通常表现为腰膝酸软、畏寒肢冷。可在中医师指导下服用五子衍宗丸、右归丸等温补肾阳的中成药。
建议进行精液常规复查，避免高温环境，选择宽松棉质内裤，适当增加深海鱼类和新鲜蔬菜摄入量。
