西湖龙井茉莉花茶具有提神醒脑、抗氧化、舒缓情绪等益处，适量饮用有助于促进健康。
1、提神醒脑西湖龙井茉莉花茶含有适量咖啡因，能够刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳、增强注意力。茶多酚与茉莉花香协同作用，可改善大脑供氧状态，适合用脑过度或精神不振时饮用。需注意避免空腹或睡前饮用，以免影响睡眠。
2、抗氧化茶叶中的茶多酚与茉莉花所含的黄酮类化合物具有清除自由基的作用，能减缓细胞氧化损伤。长期适量饮用可能降低慢性炎症风险，对皮肤老化和心血管健康有一定保护效果。建议搭配富含维生素C的水果增强吸收。
3、舒缓情绪茉莉花挥发成分芳樟醇可通过嗅觉通路调节边缘系统，缓解焦虑情绪。龙井茶中的茶氨酸能促进α脑波生成，产生放松感。两者结合对压力引起的头痛、失眠有辅助改善作用，适合午后或情绪紧张时小杯慢饮。
4、促进消化茶多酚可轻度刺激胃酸分泌，茉莉花中的挥发油能舒缓胃肠平滑肌痉挛。餐后饮用有助于缓解油腻感，改善功能性消化不良。胃肠敏感者应避免空腹饮用，可搭配少量茶点减轻黏膜刺激。
5、口腔保健茶叶氟化物与茉莉花抗菌成分能抑制口腔细菌繁殖，减少牙菌斑形成。饮用后含漱茶汤可短暂维持口腔清新，但长期饮用需注意茶色素沉积风险，建议配合常规口腔清洁措施。
饮用西湖龙井茉莉花茶时建议控制每日总量不超过500毫升，避免高温长时间浸泡导致苦涩物质过量析出。体质虚寒者可添加少量生姜片调和，失眠人群宜在下午4点前饮用。出现心悸、胃痛等不适需暂停饮用并咨询医师，糖尿病患者应注意无糖饮用。茶饮不能替代药物治疗，特殊健康状况需遵医嘱调整饮用量。
