怎么样才能健康减肥

Question

我感觉这几个月胖了不少，很苦恼，该怎么样才能健康减肥呢？

Answer 1

想要健康减肥，那不能操之过急，不能一下子减太快，不然可能会反弹，也可能会造成营养不良，免疫力受损等情况。要根据具体的情况，比如肥胖的部位，身体的耐受程度等，选择适合自己的运动。如果是体重基数比较大的人群，要避免剧烈运动，以免对关节造成损伤。减肥还要合理饮食，少吃高脂肪，太甜的食物。