怎么才能健康怎样减肥

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减肥不想控制饮食是不行的，首先要做一个长期的减肥计划，一日三餐要注意热量摄入，如早晨中午热量在700卡路里左右，晚餐不要超过500卡路里，并且尽量以清淡的食物为主，肉类食物中午可以少吃一点，但是晚餐最好不要再吃任何肉类食物。祝你减肥成功。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。