失眠多梦该怎么办？

Question

失眠多梦该怎么办？

Answer 1

失眠可能是压力大引起的，在睡觉前要确认睡眠环境是否舒适安逸，可以适当听一些轻音乐，泡个脚，帮助提升睡眠质量，多梦可能与阴虚火旺，脾胃不和等因素有关，可以用中药调理一下身体。建议患者平时多参加户外活动，释放压力，放松心情，舒缓一下自己紧张的情绪，还要勤锻炼，提升身体素质，可以适当服用一些安神的药物来调理一下。