女性宫寒可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、艾灸疗法等方式改善。宫寒通常由体质虚寒、生活习惯不良、内分泌失调、妇科疾病等原因引起。
1、饮食调理适量食用生姜、红枣、桂圆、羊肉等温补食物，避免生冷寒凉饮食。日常可饮用红糖姜茶帮助驱寒暖宫。
2、运动锻炼坚持快走、瑜伽、八段锦等温和运动促进血液循环。避免久坐不动，每天保持适度活动量。
3、中药调理可在医生指导下使用艾附暖宫丸、温经汤、当归生姜羊肉汤等方剂。中药调理需辨证施治，不可自行用药。
4、艾灸疗法选择关元、气海、三阴交等穴位进行艾灸，每周2-3次。艾灸具有温经散寒功效，但需专业人员操作。
注意腹部保暖，避免受凉，经期忌食生冷，保持规律作息有助于改善宫寒症状。症状严重者建议及时就医检查。
