女人宫寒可通过饮食调理、艾灸疗法、中药调理、运动改善等方式治疗。宫寒通常由体质虚寒、经期受凉、内分泌失调、盆腔炎等原因引起。
1、饮食调理日常可食用生姜红糖水、羊肉汤、桂圆红枣茶等温补食物，避免生冷寒凉饮食。体质虚寒者需长期坚持食疗，经期前后可增加温补食材摄入。
2、艾灸疗法选取关元穴、气海穴等穴位进行艾灸，每周2-3次。艾灸产生的温通效应能改善子宫血液循环，缓解小腹冷痛、月经推迟等症状。
3、中药调理可在医生指导下服用艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸、乌鸡白凤丸等中成药。中药调理需辨证施治，通常伴随月经量少、色暗、血块等症状。
4、运动改善坚持快走、瑜伽等温和运动，促进盆腔血液循环。运动时注意腰腹部保暖，避免游泳等接触冷水的运动方式。
日常需注意腰腹保暖，尤其是经期避免接触冷水，保证充足睡眠有助于改善宫寒体质，症状持续加重建议及时就医。
