宫寒严重时怀孕可通过艾灸调理、中药治疗、饮食调节、保暖防寒等方式改善。宫寒通常由体质虚寒、经期受凉、长期饮食生冷、内分泌失调等原因引起。
1、艾灸调理艾灸关元穴、气海穴等穴位有助于温经散寒，改善子宫血液循环。体质虚寒者每周可进行2-3次艾灸，需由专业中医师操作。
2、中药治疗可在医生指导下服用艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸、温经汤等温经散寒类中药。内分泌失调引起的宫寒需配合激素水平检测调整用药。
3、饮食调节日常多食用羊肉、桂圆、生姜等温补食材，避免冰淇淋、冷饮等寒凉食物。长期饮食生冷者需逐步调整饮食习惯。
4、保暖防寒特别注意腰腹部保暖，经期避免接触冷水。经期受凉者可通过暖水袋热敷小腹缓解症状。
备孕期间建议监测基础体温，规律作息避免熬夜，适度进行瑜伽等温和运动促进盆腔血液循环。
