儿童肾虚可通过饮食调理、规律作息、中医调理、适度运动等方式改善。肾虚可能由先天不足、营养失衡、久病体弱、过度劳累等原因引起。
1、饮食调理保证优质蛋白摄入如鱼肉蛋奶，适量食用黑芝麻、核桃等补肾食材，避免生冷油腻食物。家长需注意孩子三餐定时定量。
2、规律作息确保每天8-10小时睡眠，避免熬夜学习或玩电子产品。家长需监督孩子建立固定作息时间。
3、中医调理可在中医师指导下使用六味地黄丸、杞菊地黄丸等中成药，配合小儿推拿调理。禁止自行服用补肾药物。
4、适度运动选择跳绳、游泳等温和运动，每天活动30-60分钟。家长应陪同避免运动过量。
建议及时就医明确是否为病理性肾虚，避免盲目进补。日常注意观察孩子精神状态与生长发育情况。
