痛经经期适量喝姜汤有助于缓解症状，但效果因人而异。姜汤主要通过温热作用促进血液循环，减轻子宫痉挛，适合寒性体质或受凉诱发的痛经。
1、温热驱寒生姜性温，能帮助驱散体内寒气，改善因受凉导致的经血淤滞型痛经。可搭配红糖增强温补效果，避免空腹饮用。
2、抑制前列腺素生姜中的姜烯酚成分能抑制前列腺素过度分泌，减少子宫平滑肌收缩强度。适合原发性痛经人群，需持续饮用2-3天。
3、促进循环姜汤的温热效应可扩张血管，加速盆腔血液循环，缓解缺血性疼痛。建议经期前1-2天开始预防性饮用。
4、胃肠刺激生姜可能刺激胃黏膜，胃炎或胃溃疡患者应稀释饮用。阴虚火旺体质者可能出现口干、上火，建议减少姜量或停用。
痛经严重者需排查子宫内膜异位症等器质性疾病，可遵医嘱使用布洛芬、酮洛芬或中成药如元胡止痛片，配合腹部热敷和适度运动。
