关节镜手术后一般1-3天可尝试下地活动，实际恢复时间受到手术部位、损伤程度、康复训练、个人体质等多种因素的影响。
1、手术部位：
膝关节镜术后下地时间通常早于肩关节手术，下肢承重关节需结合支具保护逐步负重。
2、损伤程度：
半月板缝合术需延迟负重2-4周，单纯滑膜清理术后次日即可部分负重。
3、康复训练：
术后早期进行踝泵训练和股四头肌等长收缩，有助于缩短下地适应时间。
4、个人体质：
年轻患者或肌肉量充足者恢复更快，骨质疏松患者需延长保护性负重周期。
遵循医嘱分阶段进行康复训练，术后初期使用拐杖辅助行走，避免突然增加关节负荷。
