皮肤长痘可通过温和洁面、控油护理、定期去角质、避免过度清洁等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、温和洁面选择氨基酸类洁面产品清洁皮肤，避免使用含皂基或酒精的刺激性清洁剂，每日早晚各清洁一次，清洁后及时补水。
2、控油护理使用含水杨酸、烟酰胺等成分的护肤品调节皮脂分泌，避免使用厚重油腻的护肤品或化妆品堵塞毛孔。
3、定期去角质每周1-2次使用低浓度果酸或水杨酸产品帮助去除老化角质，改善毛囊角化异常，注意避开痘痘破损处。
4、避免过度清洁每日清洁次数不超过2次，避免频繁使用清洁仪器或磨砂产品，过度清洁会破坏皮肤屏障加重痘痘问题。
长痘期间注意饮食清淡，减少高糖高脂食物摄入，保持规律作息，若痘痘严重或持续不愈建议及时就医。
