吃太油腻想吐可通过少量饮用温水、适当活动促进消化、口服助消化药物、就医处理等方式缓解。通常由胃肠负担过重、胆汁分泌不足、慢性胃炎、胆囊疾病等原因引起。
1、少量饮用温水温水能稀释胃内油脂，缓解胃部不适。建议分次饮用100-200毫升，避免一次性大量饮水加重恶心感。
2、适当活动促进消化饭后半小时进行散步等轻度活动，有助于加速胃肠蠕动。避免剧烈运动导致胃内容物反流。
3、口服助消化药物多潘立酮片可促进胃排空，胰酶肠溶胶囊帮助分解脂肪，铝碳酸镁咀嚼片能中和胃酸。需在医生指导下使用。
4、就医处理持续呕吐超过24小时或伴随剧烈腹痛，可能与急性胰腺炎、胆石症有关，需进行血常规和腹部B超检查。
日常饮食应控制油脂摄入量，选择清蒸等低油烹饪方式，饭后可适量食用山楂、木瓜等促消化食物。
