没有怀孕的女性可以适量服用叶酸。叶酸的主要作用包括预防胎儿神经管缺陷、改善贫血、维持细胞正常代谢等，适合备孕女性、贫血患者及膳食不均衡人群。
1、备孕需求计划怀孕的女性建议提前3个月补充叶酸，每日剂量通常为400微克，可降低胎儿神经管发育异常概率。
2、贫血改善叶酸缺乏可能导致巨幼细胞性贫血，表现为乏力、面色苍白，可遵医嘱使用叶酸片配合维生素B12治疗。
3、膳食补充长期挑食或胃肠吸收障碍者可通过叶酸补充剂弥补膳食不足，同时建议增加动物肝脏、深绿色蔬菜等天然叶酸来源。
4、代谢支持叶酸参与DNA合成和同型半胱氨酸代谢，高同型半胱氨酸血症患者需在医生指导下进行药物干预。
普通人群通过均衡饮食即可满足叶酸需求，过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状，长期服用应监测血清叶酸水平。
