失眠的治疗方法分为药物治疗的方法和非药物的治疗方法，如果患者的失眠症状不严重，可以采取非药物的治疗方法，平时需要多参加一些积极乐观的集体活动来改善，过于紧张的精神状态，睡前可以听一些舒缓的音乐，能够有效地增加睡眠质量，如果在使用非药物的方法，不能够起到很好的治疗效果，建议患者可以服用镇静助眠的药物。,失眠要想治疗好，那么一定要改变一下自己的心态，不要给自己过大的压力，其实现在社会的各种压力，生活压力，工作压力，学习压力，家庭的压力，每个人都是很多的，所以说还是要保持一个乐观的心态来面对，要积极乐观，要多一些正能量的东西，因为过多的压力会导致自己失眠的情况，如果说学会劳逸结合，应该是可以得到改善的。
