怎么治疗多梦失眠

Question

怎么治疗多梦失眠

Answer 1

这种属于精神压力大，一直有紧张的情绪，所以才会睡不好觉。平常可以听音乐来舒缓自己的情绪，对于学车挂科，心态要端正，不要因为它而让自己上火。建议睡觉前可以用温热水泡泡脚，舒缓经络释放疲惫的心理。睡觉的时候，让自己周围的环境安静舒适，床头可以摆一展小灯帮助睡眠。,如果患者失眠的症状比较严重，建议可以服用一些镇静助眠的药物进行治疗，搭配营养脑神经的药物，患者在夜晚睡觉前应该避免想使神经过于紧张和焦虑的事情，可以喝一杯温牛奶，或者听一些舒缓的音乐，都能够有效的增加夜晚的睡眠质量，睡前患者还应该保持室内的安静。