如何使自己不再失眠

Question

如何使自己不再失眠

Answer 1

考虑患者失眠的症状比较严重，建议患者服用一些镇静助眠的药物进行治疗，平时还需要搭配服用一些安神补脑的口服液，白天的时候应该减少睡眠的时间，积极地做一些体育锻炼，使身体变得劳累，能够有助于增加夜晚的睡眠质量，夜晚睡前还用保持室内的安静和黑暗。,想要自己不再有失眠的这种情况，那么还是要找见原因，对症治疗是比较好的，大多数的失眠主要还是因为压力比较大，精神处于高度的紧张，这种或者是一些烦心事情比较多所造成的，要学会劳逸结合，调整自己的情绪，平时的时候建议要多锻炼身体，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，养成有规律的睡眠时间。