怎么快速治疗失眠

Question

怎么快速治疗失眠

Answer 1

建议患者可以尝试在白天时多做一些体育锻炼，多做一些有氧的运动，如快走，慢跑游泳，打羽毛球，骑自行车等，使身体变得劳累，能够有效的增加夜晚的睡眠质量，患者夜晚睡前还应该放空心态，避免想一些事，心情兴奋或者悲伤的事情，听一些舒缓的音乐，有助于增加睡眠质量。,失眠常表现有入睡困难，易醒多梦。引起这些症状的原因可能与心理因素有关，也有一定的环境因素，长期失眠可导致胸闷气短，浑身无力，对任何事物不感兴趣。建议患者服用安神补脑液适当调理，平时生活中也要注意时刻保持心情舒畅，多做户外运动，减轻工作压力。