可以通过药物进行治疗,比如使用安眠类的药物,可以缩短入睡的时间、减少觉醒时间和次数,缺点是容易形成依赖性,还会造成记忆力减退。也可以口服褪黑素受体激动剂类的药物,能够改善失眠带来的抑郁,还可以缩短睡眠的潜伏期,提高睡眠的效率,同时也要及时补充营养,有利于促进病情的康复。,老说梦话可能跟你的睡眠质量不好有关,建议你平时不要胡思乱想,在饮食方面有
不要吃的过于油腻和辛辣,一定要一起清淡为主。平时一定要调整好自己的心态,放松心情。你也可以在睡前多泡泡脚,在平时没事的时候可以多运动运动,增强体质。在睡觉之前也不要吃太多的东西,以免影响睡眠质量。