晚上失眠怎么办？怎么缓解

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晚上失眠怎么办？怎么缓解

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失眠的情况往往是心理压力较大引起的。不知道这段时间您是不是有什么事情困扰着自己呢？生活中，想要解决失眠的问题，首先就应该学会释放自己的情绪，要给自己寻找一些解压的方式。建议以在生活中做出一定的改变，一定要养成生活规律习惯。可以在晚饭后出去参加一项体育锻炼，同时睡前用温水泡泡脚。如果还不行的话，吃点安神补脑液试试。