经常失眠应该怎么治疗呢?

Question

经常失眠应该怎么治疗呢?

Answer 1

经常失眠跟自己的精神压力有关系，为了避免晚上胡思乱想白天可以让自己过得充实一些，可以通过健身来缓解压力，当身体累了之后晚上睡觉也比较容易，睡之前还是建议喝一杯温热的牛奶泡一泡脚，通过这些方式也是可以起到辅助入睡的效果的。,失眠是可能有很多原因引起的，睡眠不规律，生物钟紊乱，环境影响，躯体不适所引起，都是有可能的。具体是需要看你是哪些原因引起的，如果是睡眠不规律引起的，或是生物钟紊乱所引起，建议调整睡眠时间和睡眠习惯，慢慢会有一定程度上改善的。