建议到公立医院做必要体检，先查清失眠的原因。如果失眠源是身体疾病，对症治疗。非身体原因，要调整睡眠时间，每天要休息，不熬夜，也可适度减少午休。加强锻炼，每天有一定的疲劳感，会促进睡眠，推荐做做瑜伽，可以调整精神状态，能够放松身心。,引起失眠的原因有很多，像工作压力大，家里出现了重大变故等。不知你是因为什么原因引起的，看你的描述。你应该属于那种心理压力太大引起的，其实有时偶尔睡不着觉。是没有太大关系的，但是你过于关注，就会适得其反。天天担心自己晚上睡不着，这样就会真的睡不着了。希望你放松心情，缓解心理压力，实在不行，可以吃点安神补心的药物。
